Om de methode succesvol te laten zijn moet je de natuurlijke vruchtbaarheidssignalen van je lichaam in de gaten houden en noteren voor elke dag van je cyclus. Veranderingen in deze signalen helpen je te bepalen op welke dagen je vruchtbaar bent.

Belangrijkste voordelen   

• Je bewust zijn van je vruchtbare dagen kan je helpen wanneer je in verwachting wilt raken.
• Geen chemische stoffen en daarom geen bijwerkingen.
• Acceptabel voor alle geloven en culturen. 

Nadelen? 

• Het kost drie tot zes cycli (maanden) om je de methode volledig eigen te maken.
• Je moet dagelijks je gegevens bijhouden.
• Ziekte, stress en reizen kunnen de methode minder effectief maken.
• Er mag geen gemeenschap plaatsvinden (of er moet een ander voorbehoedsmiddel worden gebruikt) op vruchtbare momenten.
• Beschermt niet tegen soa’s, waaronder HIV/AIDS. 

Waar kan ik meer informatie krijgen?

De huisarts en centra voor geboorteregeling kunnen je advies geven over verschillende bekende en beproefde methoden.