Per una maggiore efficacia, dovete osservare e registrare i naturali sintomi di fertilità nel vostro corpo ogni giorno del ciclo mestruale. Le variazioni di questi sintomi possono aiutarvi a individuare i periodi di fertilità.

Principali vantaggi  

• Conoscere la vostra fertilità può esservi di aiuto quando decidete di avere un bambino.
• Nessuna sostanza chimica e quindi nessun effetto collaterale.
• Accettabile universalmente da tutte le fedi e le culture.

Svantaggi?

• Occorrono da tre a sei cicli (mesi) per imparare a utilizzare il metodo in modo efficace
• Devono essere conservate le note delle registrazioni dei sintomi di tutti i giorni
• La malattia, lo stress e i viaggi possono condizionare i risultati
• Nei periodi di fertilità il rapporto sessuale deve essere evitato (o deve essere utilizzato un altro metodo di contraccezione)
• Non protegge dalle MST, compresi l'HIV/AIDS

Dove posso saperne di più?

I consultori e i centri di pianificazione familiare possono consigliarvi sui metodi più noti e più praticati.