Da bi bilo maksimalno učinkovito, potrebno je promatrati i bilježiti prirodne tjelesne znakove plodnosti svaki dan tijekom menstrualnog ciklusa. Promjene tih znakova mogu pomoći pri utvrđivanju plodnih dana.

 
Najvažnije prednosti 

• Praćenje plodnih dana se može koristiti kada želite zatrudnjeti
• Ne koriste se kemijska sredstva pa nema nuspojava
• Prihvaćeno od svih vjera i kultura

Ima li nedostataka?

• Potrebno je tri do šest menstrualnih ciklusa (mjeseci) za učenje
• Svaki se dan moraju voditi bilješke
• Bolest, stres i putovanje mogu utjecati na rezultate
• U plodne dane spolni se odnos mora izbjegavati (ili se koristi druga metoda kontracepcije)
• Ne štiti od spolno prenosivih bolesti, uključujući HIV/AIDS

Gdje je dostupno?

Liječnik opće prakse i klinike za planiranje obitelji vas mogu savjetovati o mnogim poznatim i često korištenim metodama.