最大の効果を得るためには、月経周期に沿って毎日、体が出す自然な妊娠しやすさのサインを観察、記録する必要があります。サインの変化が妊娠可能な時期を教えてくれます。

長所   

· 妊娠可能な時期を知ることは、赤ちゃんがほしいときに役立つ

· 化学薬品を使わないので、副作用がない

· あらゆる宗教・文化で受け入れられる

短所

· 効果的に実行できるようになるまでに3〜6周期（ヶ月）かかる

· 毎日記録をつける必要がある

· 病気、ストレス、旅行が結果に影響することがある

· 妊娠可能な時期の性交渉は避けなければならない（または別の避妊

　法を用いる）

· HIV/AIDS などの性感染症の予防にはならない

詳しい情報はどこで得られますか？

産婦人科、家族計画クリニックで、よく知られている方法や、よく行われている方法についてアドバイスを受けることができます。